Zakaj ljudje kadijo: do temeljnega vzroka

Vsak dan je vedno več kadilcev, ne samo odraslih, ampak tudi najstnikov. Zakaj ljudje namenoma zastrupljajo telo in ogrožajo svoje zdravje? Razlogi za kajenje so za vsakogar različni. Nekateri »prižgejo« stres, drugi nočejo biti črna ovca v družbi prijateljev, tretji si na ta način krajšajo čas. Zasvojenost dobi razsežnost katastrofe, saj človeka uniči ne samo fizično, ampak tudi psihično.

Zakaj pride do odvisnosti od cigaret?

Da bi odgovorili na vprašanje, kaj je tako privlačno pri kajenju, morate razumeti, kako nikotin deluje na telo. Prva cigareta ni prijetna. Po vdihavanju tobačnega dima se pojavi vrtoglavica, slabost, kašelj, lahko se pojavi tresenje udov. Zdi se, da bi morali vsi ti občutki postati motivatorji, da ne bi vzeli cigarete. Če pa oseba iz nekega razloga še naprej kadi, se telo postopoma navadi na nikotin.

V prvih mesecih je kajenje prijetno. V 10 minutah po prvem vpihu se v telesu pojavijo določeni procesi. Poveča se proizvodnja adrenalina, oseba začne čutiti evforijo, poveča se hitrost razmišljanja in koncentracije ter pride do občutka umirjenosti. Toda sčasoma se veselje do kajenja umakne resnični zasvojenosti. Nikotin se vključi v presnovo in telo se navadi, da je ta snov stalno prisotna v krvi. Ko se koncentracija nikotina zmanjša, živčni sistem signalizira, da je čas za osvežitev. Zaradi tega si želiš poseči po še eni cigareti. Čas, ki je minil od kajenja prve cigarete do zasvojenosti z nikotinom, je za vsakogar individualen. Najpogosteje traja leto ali leto in pol.

Študije so pokazale, da je psihologija odvisnosti od nikotina pri moških in ženskah različna. Moški kadijo, ker so tega navajeni, radi se igrajo s cigareto v rokah in občutijo aromo dima. Razlogi za kajenje pri ženskah so uživanje v samem procesu. Poleg tega tobačna podjetja sama spodbujajo šibkejši spol, da začne kaditi, s proizvodnjo svojih izdelkov v lepih pakiranjih z različnimi okusi. V krogu prijateljev kadilcev se dekle s cigareto in kozarcem vina počuti podprto, pojavi se želja po pogovoru, deliti svoje skrivnosti.

Psihološki razlogi za kajenje pri odraslih in mladostnikih

Koliko ljudi, toliko razlogov. Najstniki najpogosteje vzamejo cigareto v roke, ker čutijo pritisk vrstnikov. Najstnik želi biti kot vsi drugi, postati »svoj«.

Novačenje v skupino kadilcev se dogaja med posamezniki, ki nimajo svojega mnenja. Enaka situacija se lahko pojavi pri parih, kjer eden od partnerjev kadi in sili drugega, da se pridruži, sicer se njuna zveza konča.

Drugi razlog za kajenje tobaka med najstniki je občutek neodvisnosti. Seveda je to iluzoren občutek, ki ti omogoča odraščanje le teoretično in le med sebi enakimi.

Družinski odnosi v veliki meri postanejo predpogoj za prihodnjo odvisnost od nikotina pri otroku. Če eden ali oba starša kadita, bo najverjetneje njihov potomec v prihodnosti vzel cigareto.

Socialna omrežja, vabljivo oglaševanje na internetu in televiziji, svetli promocijski napisi na ulicah, vse to na nezavedni ravni potiska mlade ljudi k kajenju. Tudi zaradi radovednosti je verjetnost, da bo prej ali slej kadil, nadpovprečna.

Razlogi za začetek kajenja v odrasli dobi so nekoliko drugačni, čeprav so v nekaterih primerih podobni najstniškim:

• "Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo", kar v prevodu pomeni željo, da bi se vsaj z nečim zaposlil. Nekateri se s situacijo spopadajo z nakupovanjem, drugi z grizljanjem sončničnih semen, hrano, igranjem računalniških iger itd. Kadilci pa imajo roke in usta zaposlene s cigareto, radi občutijo okus dima in občutek, ki ga ima nikotin na telesu;
• živčnost. Stres v službi ali doma vodi do stalne razdražljivosti. Kako priti iz situacije in se umiriti? Za nekatere je edina rešitev cigareta. Kajenje na svežem zraku ali ob skodelici kave postane nekakšen ritual. Seveda lahko najdete veliko drugih načinov za sprostitev, vendar tega ne želijo vsi;
• sramežljivost in nezmožnost komuniciranja z ljudmi. Če je človek po naravi zadržan in se ne zna pogovarjati z neznanimi ljudmi, potem vsak premor v dialogu postane mučenje. Kajenje v takih situacijah je nekakšen nadomestek za komunikacijo, »čep« premorov;
• šibka volja. Ko se vključite v proces kajenja, lahko postanete pravi gospodinjski odvisnik od drog. Ljudje s šibko voljo, ne glede na to, kako zelo se trudijo, da bi se znebili odvisnosti, tega ne zmorejo sami. Razlogov je veliko: jutri bom nehal, danes sem imel težak dan in ena cigareta ne bo škodila, popil bom škatlico in zagotovo nehal. Tukaj ne morete obvladati brez kvalificirane strokovne pomoči;
• napačno prepričanje, da cigarete niso tako škodljive, kot se govori. In če ni nevarnosti za življenje, potem je odrekanje tistemu, kar prinaša užitek, neumno;
• težave v družini, v službi, s prijatelji, duševne bolečine zaradi izgube nečesa ali nekoga. Kajenje vam pomaga vsaj začasno izstopiti iz realnosti življenja in se potopiti v mir;
• osamljenost. Ljudje, katerih edini prijatelji so cigarete, se jih ne bodo prostovoljno odpovedali. Z njihovo pomočjo občutek nekoristnosti za kratek čas zbledi v ozadje.

Ne glede na razloge za začetek kajenja ljudje ne opustijo kajenja. Želja po vdihavanju arome tobačnega dima pride neopažena. Človek najpogosteje na podzavestni ravni poseže po cigareti in se vsakič požene v odvisnost od tobaka.

Psihološki razlogi za kajenje so jasni, nikotin pa povzroča odvisnost tudi na fizični ravni. Poleg povečanja aktivnosti možganskih receptorjev so alkaloidi, ki jih vsebuje nikotin, vključeni v vse telesne sisteme. Že po prvi cigareti se začne aktivno prilagajati prej neznanemu stanju. In kmalu nekateri odmerki nikotina postanejo norma za človeka, v prihodnosti pa jih je treba povečati, ko se razvije toleranca telesa.

Psihosomatika kajenja

Znanstvene raziskave so dokazale, da so glavni razlogi za kajenje psihološke narave. Zato se je veliko lažje znebiti fizičnega hrepenenja po nikotinu kot pa se psihično zlomiti. Popolnoma ustrezen človek, če mu povemo o nevarnostih kajenja in njegovih posledicah, pritrdilno pokima z glavo, a takoj prižge cigareto. Zakaj se to dogaja? Odgovor se skriva globoko v človeški podzavesti. Notranji programi se, nihče ne ve, kako, vklopijo in potegnejo v odvisnost, ne da bi vprašali za dovoljenje.

Zakaj človek, tudi z močno voljo, ne more nehati kaditi? To počne, ker čuti željo. Stvar, zaradi katere ste začeli kaditi v mladosti, vam zdaj preprečuje, da bi to razvado opustili, ko ste odrasli. In ne gre za navadno radovednost ali občutek evforije, ki je spodbudila cigarete. Zdaj so to povsem drugi razlogi – psihosomatski.

Vsakič, ko človek zaužije vdih nikotina, občuti sproščenost in olajšanje, nikakor pa ne ugodja. Vsi kadilci imajo svoje razloge, zakaj ne opustijo kajenja:

• Zjutraj vam nikotin skupaj s kavo pomaga prebuditi in napolniti baterije;
• na pogostitvi vam kajenje po kozarcu konjaka omogoča, da občutite dvojno dozo miru;
• v trenutku čustvenega stresa dobite olajšanje s pomočjo cigarete;
• nikotin sproži mentalne procese (po mnenju kadilca).

Opustitev kajenja enkrat za vselej brez možnosti ponovitve je mogoča le v primerih, ko ima oseba prepričljive motive za to ali preneha čutiti željo po vdihavanju tobačnega dima.

Glavni razlogi za opustitev kajenja

Glavni razlogi za opustitev kajenja so najpogosteje zdravstvene težave. Na drugem mestu je strah pred uničenjem odnosov in družine. In šele takrat je mogoče razviti zavestno željo, da ne uničite svojega zdravja in ne porabite denarja za cigarete. Med glavnimi boleznimi, ki so posledica kajenja, so naslednje:

• težave s srcem in krvnimi žilami;
• možganska kap;
• rak;
• bronhitis;
• razjede;
• emfizem.

Pojavijo se lahko tudi ponovitve že obstoječih stanj.

Kriminalne kronike vse pogosteje vsebujejo gradiva o požarih, ki jih povzročajo cigarete. Za nekatere so to le situacije, ki so se zgodile nekomu tam in nimajo nobene zveze z njimi osebno. Ko pa težava prizadene sorodnike, prijatelje in celo sosede, se misli o opustitvi kajenja zbližajo.

V mnogih državah se vlada aktivno bori proti kajenju. Na primer, sprejet je bil zakon, v skladu s katerim se izvajajo ustrezni ukrepi:

• prepoved kajenja na javnih mestih;
• dvig trošarine na tobačne izdelke;
• označevanje in slike z napisi na embalaži, ki opozarjajo na nevarnosti kajenja;
• »informacijski napad« s strani medijev, učiteljev, staršev, vodij družb in podjetij;
• prepoved oglaševanja tobačnih izdelkov;
• kazen za nezakonito trgovino s cigaretami;
• prepoved prodaje osebam, mlajšim od 18 let.

Za neupoštevanje vseh teh pravil so predvidene različne vrste kazni, od globe do odškodnine za škodo, povzročeno zdravju drugih.

Kako opustiti kajenje?

Danes obstaja dovolj načinov, kako se znebiti odvisnosti od nikotina, vendar je glavna stvar želja samega kadilca.

1. Nikotinsko nadomestno zdravljenje. To vključuje zdravila, ki vsebujejo nikotin v majhnih odmerkih, žvečilni gumi, obliži, pršilo za nos itd. Oseba, ki uporablja ta ali oni izdelek, še naprej prejema nikotin, vendar v čisti obliki, brez škodljivih primesi in dima. Tako je lažje opustiti cigarete, saj pride do postopnega opuščanja kajenja brez odtegnitvenih simptomov.
2. E-znaki. Tako imenovani nikotinski inhalator med strokovnjaki povzroča mešana mnenja. Zasvojenost se namreč v večini primerov razvije prav zaradi samega procesa, ki človeka sprosti na čustveni ravni. Uporaba elektronskih cigaret posnema kajenje, vendar brez porabe škodljivih rakotvornih snovi in katranov s pljuči. Poleg tega ni tobačnega dima, ki negativno vpliva na druge.
3. Kodiranje. Obstaja veliko zasebnih klinik za zdravljenje odvisnosti od odvisnosti od tobaka, ki nudijo storitve za odpravo odvisnosti od tobaka. Obstajajo tri metode kodiranja: hipnoza, instrumentalna in Dovženkova metoda. S pomočjo hipnoze človek dobi informacije o nevarnostih kajenja in posledicah, ki lahko pri tem nastanejo. Instrumentalne metode vključujejo akupunkturo, ki vpliva na različne živčne centre, in lasersko usmerjeno na različna področja na pacientovem telesu. Dovženkova metoda je najstarejša metoda za odpravo odvisnosti. Sestavljen je iz dveh stopenj. Pri prvem kadilca dobijo informacije o nevarnostih cigaret, pri drugem pa mu privzgojijo odpor do tobaka in dima. Katero metodo bosta izbrala, se odločita zdravnik in pacient.
4. Psihološka pomoč. Tako kot v primeru kodiranja se psihološki vpliv dogaja znotraj sten klinike. Tam potekajo individualni treningi in skupinski treningi. Pomoč strokovnjakov poveča možnosti za popolno opustitev kajenja za enkrat in pol.

Zasvojenost z nikotinom je ena najpogostejših na svetu. Poleg tega so alkoholizem, odvisnost od drog in požrešnost. Če se oseba pravočasno ne zaveda škodljivosti svojega položaja, bo to povzročilo zelo nezaželene posledice.