Povprečni kadilci sploh ne razmišljajo o globalnih spremembah, ki so možne v primeru opuščanja cigaret. Morda je ravno nepoznavanje resničnih sposobnosti vašega telesa resnični razlog za pomanjkanje želje po prenehanju kajenja.
Iz nekega razloga je v glavah kadilca trdno zaupanje, da je zavrnitev škodljive navade povezana z groznim trpljenjem. Ljudje ne želijo prenehati kaditi pred počitnicami, prosti čas. In trdno so prepričani, da bo cigareta le povečala užitek okusnega obroka, dobrega seksa, druge plače, skodelic kave. Ali pa bi bil ta užitek nasprotno, bi bil resnično popoln, če bi med prsti "palice" "palice"? Toda odločitev o prenehanju kajenja se vedno potisne nazaj v neznano število dni, mesecev, let . . .
Kaj se zgodi s telesom, ko nehate kaditi
Ameriški znanstveniki so dokazali, da bo opuščanje tobaka v kateri koli starosti s kakršno koli izkušnjo kajenja in številom cigaret na dan prineslo le koristi telesu. Da, telo kadilca se ne bo nikoli vrnilo v prvotno stanje in ne bo postalo podobno kot nikoli ne -kadi. Poleg tega se bodo posledice zavrnitve kajenja spomnile še osem let po zadnji dimljeni cigareti.
Vendar se delo organov, tkiv in celic telesa brez nikotina postopoma vzpostavlja. Po fizičnem naporu se obnovi hitreje, psihološka stabilnost se poveča in zunanji podatki osebe se izboljšajo. Ostro ali postopno zavrnitev kajenja človeku obljublja, da ne gre za ozdravitev od odvisnosti, saj dobiva priložnost, da živi dlje, boljše, bogatejše.
Neprijetni simptomi
Druga stvar je moralno nelagodje. Med kadilci je prvi vzrok za razčlenitve in vrnitev na škodljivo navado s prejšnjo ali celo dvojno močjo. Pokaže se na naslednji način:
- Apatično razpoloženje;
- depresivne motnje;
- razdražljivost;
- živčnost;
- pomanjkanje vztrajnosti;
- kršitve koncentracije pozornosti;
- motnje spanja;
- Videz kompleksov in negotovosti.
Ti simptomi so sestavni del ločitve s tobakom in njihov videz se identificira s trpljenjem brez cigaret, figurativno imenovanih "krhka". Pravzaprav so takšne posledice zavrnitve kajenja v veliki meri delo psihe. Na primer, držati cigareto v rokah in pustiti dim je psihološka navada. Pomanjkanje priložnosti za izdelavo enega izmed najljubših ritualov je priložnost za stres in neprijetne občutke. Toda s pravim razpoloženjem za zavrnitev nikotina se bodo tudi takšne težave hitro pojavile v nič, manjvredne pozitivni dinamiki obnove telesa.
Nikotin je rahlo zdravilo, ki spodbuja vpliv na živčni sistem. Seveda lahko človek brez rednega sprejema v telo čuti depresijo in apatijo. Vendar so to začasni pojavi. Tri tedne pozneje se bo raven nevrotransmiterjev vrnila k fiziološki normi, psihološko stanje nekdanjega kadilca pa se bo stabiliziralo.
Edina negativna posledica zavrnitve kajenja je začasen občutek depresije in psihološkega nelagodja. Toda minejo v treh tednih in nadomeščajo ponos in zaupanje v svoje sposobnosti.
Kdaj počakati na spremembe na bolje
Kadilci, ki so trdno namenjeni znebiti nikotina, se zanimajo, kaj se zgodi, ko nenadoma nehate kaditi? Kdaj bo nastal zloglasni občutek lahkotnosti in zdravje bo postalo železo? Odgovor je preprost - ko se bodo vsa tkiva in organi popolnoma opomogla po škodljivih učinkih ne le nikotina, ampak tudi še dvesto več kavarnih in rakotvornih snovi. Ali je lahko ta postopek hiter? Ni verjetno. Vendar je narava presenetljiva - obnova telesa po tem, ko se v njej vstopijo strupi, se začne v tretjini ure, če ni novega odmerka. Splošni trend pozitivnega učinka je prikazan s tabelo spodnjih sprememb.
Tabela - spremembe telesa po zavrnitvi kajenja
| Sfera sprememb | Kaj se dogaja |
|---|---|
| Kri |
- očiščen nikotin;
- Biokemijska sestava je normalizirana; - razmerje levkocitov in rdečih krvnih celic se vrne v normalno stanje; - raven nasičenosti s kisikom se poveča; - Tveganje za trombozo se zmanjša |
| Plovila |
- Stene postanejo močnejše;
- ton gladkih mišic je normaliziran; - odpravljene so vnetne manifestacije; - navzkrižna zmožnost žil in arterij je normalizirana; - odpravlja patološko zoženje žilnih vrzeli; - Kazalniki tlaka se vrnejo v normalno stanje |
| Srce |
- oskrba s kisikom je optimizirana;
- miokard je okrepljen; - tveganje za srčni infarkt se zmanjša; - srčni ritem se vrne v normalno stanje |
| Možgani |
- bolje dobavljeno s kisikom;
- Odpravljena so območja ishemije; - Sposobnost koncentriranja pozornosti se povečuje; - tveganje za možgansko kap se zmanjša; - miselni procesi se pospešijo; - Pomnilnik je okrepljen |
| Endokrini sistem |
- normalizirajte raven vseh hormonov;
- odpravlja pomanjkanje nevrotransmiterjev; - metabolizem je optimiziran; - Dejavnost izločanja žlez se vrne v normalno stanje; - Normalizirajte hitrost imunskih odgovorov |
| Dihalni sistem |
- pljuča so očiščena iz snovi tarna;
- Obseg navdiha se poveča; - normalizirajte delo ciliarnega epitelija; -Preširana je lokalna imunost bronhijeve sluznice; - odpravljeni kronični vnetni procesi; - Tveganje za bronhialno obstrukcijo in razvoj astme se zmanjša |
| Prebavni trakt |
- Obstaja popolna obnova epitelijskih celic;
- Peristaltična aktivnost se izboljša; - prebavne žleze so normalizirane; - vrne se k običajnemu apetitu; - Zaznavanje okusov se poslabša; - Jetrne celice se očistijo in obnavljajo |
Pozitivne spremembe v telesu se pojavijo hitreje, ko povečujejo življenje brez tobačnega dima. Začenši kmalu po kajenju zadnje cigarete, trajajo nekaj let. Če jih upoštevate v fazah, lahko ločimo več najbolj izjemnih točk.
Po uri
Spremembe telesa lahko celo spremljate uro, so naslednje.
- Po 20 minutah. Začne se obdelava in izločanje nikotina. Uro kasneje se njegov odmerek v krvi zmanjša za polovico. V tem obdobju se pojavi še ena želja po kajenju.
- Po 10 urah. Kri se očisti iz nikotina, raven nasičenosti njegovega kisika se poveča.
- Po 13 urah. Krvni tlak je popolnoma normaliziran. Odpravljena je hipertoničnost sten krvnih žil.
Dan
Če razmislimo, kaj se zgodi, ko do dni nehate kaditi, je opaziti naslednje.
- Vsak drugi dan. Hitrost in moč srčnih kontrakcij se normalizirata.
- Dva dni kasneje. Občutek vonja in občutljivosti okusnih receptorjev se še poslabša.
- Tri dni kasneje. Stopnja znojenja se poveča, kar je povezano z aktiviranjem procesov razstrupljanja.
- Čez teden. Pogoj kože obraza, njegova polt, se opazno izboljša. Obstaja tudi izboljšanje vonja po telesni koži.
Po mesecu
Obnavljanje telesa po zavrnitvi kajenja lahko označimo tudi z meseci.
- Čez en mesec. Videz nekdanjega kadilca se izboljša, moker kašelj se odpravi, stanje imunosti se normalizira.
- Dva meseca kasneje. Obstaja popolno čiščenje krvi in krvnih žil. Tkiva telesa očistijo toksine, metabolizem se normalizira. To vodi do stabilizacije apetita in prebave. Oseba se vrne na običajno telesno težo.
- Tri mesece kasneje. Delovanje možganov in mišic se opazno izboljša. Spomin postane boljši, miselni procesi pa so hitrejši. Mišice postanejo bolj elastične, po fizičnih naporih jih je bolje obnoviti. Trenutno intenzivni šport ne priporočamo. Bolje je biti pozoren na dolge sprehode.
- Štiri mesece kasneje. Zobna sklenina je opazno beljenje, normalna barva nohtnih plošč se vrne. Hormonsko ozadje po odpovedi nikotina je popolnoma normalizirano.
- Šest mesecev kasneje. Obstaja obnova jetrnih celic, normalizacija aktivnosti žolčnika.
Na splošno se telo v približno enem letu popolnoma očisti. V naslednjem času se pojavi optimizacija in obnova telesnih funkcij, ki je bila posledica učinkov strupenih snovi. Pet let po opustitvi cigaret se potroji tveganje za razvoj onkoloških bolezni.
Kaj se dogaja v telesu človeka, ko je prenehal s kajenjem, v celoti ustreza zgoraj navedenim procesom. Še več, tri mesece po opustitvi cigaret je moški lahko prepričan v pripravljenost svojih zarodnih celic za uspešno zasnovo, saj so se že uspeli razviti z življenjskim slogom "tesnicotin". Naravna intenzivnost metabolizma omogoča, da se predstavniki močne polovice hitreje opomorejo, pod pogojem zdravega življenjskega sloga.
Procesi, ki se pojavijo, ko ženska neha kaditi, se razvije počasneje kot pri moških. Leto po zavrnitvi lahko gospa pričakuje, da bo zdržala in rodila zdravega otroka, vendar tveganje za genske mutacije v jajčnem materialu vztraja življenje.
Kako pomagati telesu, da postane zdravo
Po mnenju zdravnikov posebne manipulacije za obnovo telesa v primeru zavrnitve kajenja niso potrebne. Dovolj je, da preprečimo ponovitev strupov, kar pomeni opustiti cigarete enkrat za vselej, brez koncesij in odstopanj od cilja. Narava bo vse naredila sama, telo pa bo uspešno očistilo in postalo veliko bolj zdravo.
Naloga nekdanjega kadilca je zagotoviti stabilnost čustvenega stanja, saj je od tega odvisen splošni uspeh dela. To zahteva:
- Izogibajte se stresnim situacijam;
- opusti pasivno kajenje;
- Da se zasedete s prijetnim podjetjem (hobiji, hobiji, joga).
Strokovnjaki priporočajo tudi začasno izogibanje podjetjem za kajenje - do trenutka, ko se bo oseba počutila samozavestno v družbo kadilcev. Ukrepi za povečanje učinkovitosti sistemov razstrupljanja telesa vključujejo:
- uporaba povečane količine tekočine;
- racionalna prehrana;
- vnos pripravkov za gospodarstvo na zeliščni osnovi;
- redni obisk kopeli ali savne (če ni kontraindikacij);
- Sprejem multivitaminskih priprav.
Dolga hoja, plavanje, kolesarjenje in konjski šport bodo pomagali obnoviti telo po kajenju. Te vrste razredov veljajo za nežne za celoten organizem, prispevajo k čiščenju pljuč in bronhij ter normalizirajo krvni obtok po telesu.
Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin in zelenjavnih maščob je potrebna ne le za preprečevanje presežnega povečanja telesne mase, ampak tudi za normalizacijo delovanja imunskega sistema. V prvem mesecu po opustitvi tobaka bi morali še posebej natančno spremljati prehrano in skrbeti za prehlad in okužbe, saj je imunost v oslabljenem stanju. Moram reči, da se obramba telesa do drugega meseca aktivira in delujejo v običajnem načinu.
Kaj se dogaja s telesom, ko nehate kaditi, vodi le do pozitivnega rezultata. Vsi organoleptični sistemi so aktivirani za njihovo obnovo in uspešen začetek novega življenja brez narkotičnih snovi. Fiziološko nelagodje v prvih dneh po zavrnitvi, ni primerljivo s psihološkim. Namesto da bi pridobili posebna obnovitvena zdravila, je bolje, da se vključite v pripravo tal za stabilno čustveno stanje in najti motivacijo za odločilno zavrnitev cigaret.