Preprost način opuščanja kajenja Allena Carra: kaj je njegovo bistvo, prednosti in slabosti? Koliko let je Allen Carr kadil? Od katere bolezni in pri kateri starosti je umrl Allen Carr? Kako prenehati kaditi po metodi Allena Carra?
Ime Allen Carr ni znano le kadilcem. Britanski guru boja proti odvisnostim in strahovom je začel kot navaden računovodja, a ga je stresno delo pripeljalo do tega, da je vsak dan pokadil 100 (! ) cigaret.
Po 30 letih rednih in neuspešnih poskusov opustitve kajenja je Allen končno odkril učinkovit način, s pomočjo katerega je dokončno nehal kaditi.
Od takrat je metoda Allena Carra pomagala še 50 milijonom ljudi po vsem svetu. Zanimivo je, da med njimi niso samo kadilci.
Allen Carr
Bodoči borec proti kajenju se je rodil 2. septembra 1934 v Londonu.
O njegovem otroštvu ni znanega skoraj nič. Carr je svoje spomine pogosto začel v starosti, ko je tudi sam postal odvisen od kajenja. To se je zgodilo pri 18 letih, ko je bil vpoklican v vojsko.
Med službovanjem je Allen Carr začel kaditi. Po demobilizaciji je končal fakulteto za računovodstvo in dan za dnem se je zaradi intenzivnega dela vse bolj ukvarjal s kajenjem.
Ker je bil težak kadilec, je Carr pogosto pokadil več škatlic na dan. Njegov osebni rekord (seveda z minusom) je 100 cigaret na dan.
Več kot enkrat je Carr obupano poskušal prenehati kaditi, vendar so bili neuspešni. Tako je minilo trideset let cigaretnega suženjstva.
Pomemben dan, ki je spremenil življenje Allena Carra in nato še milijonov njegovih sledilcev, je bil 15. julij 1983. Na ta dan je kronični kadilec, ki si je strastno želel premagati svojo odvisnost, prišel na seanso k psihoterapevtu.
Zdelo se je, da zdravljenje ni pomagalo. Ko je zapustil kliniko, je Allen Carr takoj prižgal cigareto. Res je, čez nekaj časa sem še vedno našel moč, da sem premagal slabo navado tako, da sem izumil in preizkusil svojoenostaven način za opustitev kajenja.
Carrova leta kajenja in leta, ki jih je obiskoval seminarje za kadilce v zadimljenih učilnicah, so močno vplivala na njegovo zdravje. Aktivistka proti kajenju je umrla poleti 2006. Vzrok smrti je bil rak na pljučih. Carr je bil star 71 let.
Allen Carr je v intervjuju za Izvestia, ki ga je dal nekaj mesecev pred smrtjo, izrazil prepričanje, da bi živel še dvajset let, če bi prej opustil kajenje.
Zadnje delo Allena Carra je bila knjiga "Nikotinska zarota". V njem je spregovoril o tem, kako pod vplivom proizvajalcev cigaret in farmacevtskih podjetij mediji in vladne organizacije podpirajo mite o kajenju. Tako služijo tako od ljudi, ki kadijo, kot od tistih, ki so se odločili, da bodo opustili kajenje.
Allen Carr je izjavil:
"Kajenje je največja sramota naše družbe, celo večja od jedrskega orožja. "
Preprost način za opustitev kajenja in še več
Zanimivo je, da je Allen Carr prilagodil svojo metodo za zdravljenje drugih odvisnosti:
- zasvojenost z elektronskimi cigaretami;
- alkoholizem;
- zasvojenost z mamili;
- debelost;
- hrepenenje po igrah na srečo;
- zasvojenost s kofeinom in sladkorjem.
Carrova metoda je bila preizkušena tudi v boju proti dolgovom in strahu pred letenjem.
V preteklih letih je Allen Carr izdal knjige:
- "Enostaven način za prenehanje kajenja" (1985);
- "Enostaven način za izgubo teže" (1995);
- »Kako pomagati našim otrokom prenehati kaditi« (1999);
- "The Easy Way to Enjoy Air Travel" (2000);
- "Enostaven način za opustitev kajenja, zlasti za ženske" (2003);
- "Enostaven način za prenehanje pitja" (2005);
- "Enostaven način življenja brez mačka" (2005).
Center Allen Carr je priznan kot vodilna svetovna avtoriteta v boju proti zasvojenosti.
Metoda Allena Carra
Allen Carr je trdil, da pomaga neboleče znebiti odvisnosti, ne da bi se omejil z močjo volje. Carr ni ustrahoval svojih pacientov in ni uporabljal šokantnih slik notranjih organov in bolezni, ki jih kajenje povzroča (kadilci to zelo dobro vedo).
Namesto tega je Carr raziskoval in pomagal premagati napačne predstave, ki oblikujejo zasvojenost. Analiziral je razloge, zaradi katerih kadi, in prišel do zaključka, da je zasvojenost 1 % fizična in 99 % psihična.
Prvi korak, ki ga Allen Carr svetuje tistim, ki želijo prenehati s kajenjem, je, da določijo čas in datum opustitve kajenja.
Carrova metoda je prekiniti odvisnost od nikotina s spoznanjem, da vam cigarete ne pomagajo uživati v življenju.. Pristop "časa X" povečuje vrednost cigaret, zato ne priporoča zmanjševanja njihovega števila.
Kadilci menijo, da jim cigareta prinaša poseben užitek. Da pomaga obvladati stres, živeti polno življenje, se zbrati, sprostiti, osredotočiti, najti skupni jezik in ostati v formi. Čutijo, da bodo z opustitvijo kajenja odvzeli del sebe, pomemben del svojega življenja, in to praznino bodo čutili vse življenje.
Allen Carr je napisal/a:
"Cigarete ne zapolnijo praznine, temveč jo ustvarijo! "
Obenem kadilce še naprej skrbi, kako kajenje vpliva na njihovo zdravje, doživljajo stalen socialni pritisk in potrebo po iskanju časa in prostora za cigareto med opravili.
"Zadnja cigareta"- zadnja vaja, ko kadilec, ki kadi cigareto, obljubi, da ne bo nikoli več kadil, in se spomni, kaj točno ga je k temu spodbudilo.
Seveda se bodo misli o cigaretah občasno vrnile, a za to Carr ponuja več vaj, ki jih je treba izvesti, ko se pojavi želja po kajenju.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da je bilo pri kadilcih, ki so prenehali kaditi po metodi Allena Carra, šestkrat večja verjetnost, da se bodo vzdržali nikotina 13 mesecev po zadnji cigareti.
Carrova metoda je bila klinično dokazana v dveh randomiziranih kontroliranih preskušanjih. Ne zahteva uporabe nobenih zdravil ali izdelkov z nikotinom, nikotinske odtegnitve praktično ni, tudi pri hudi zasvojenosti.
Kadilci ugotavljajo, da se po uporabi Carrove metode počutijo, kot da nikoli niso kadili. Lahko komunicirajo s kadilci, tudi če kadijo in nimajo želje po cigaretah.
Kljub milijonom pozitivnih odzivov se najdejo taki, kiMetoda Allena Carra ni pomagala: nekateri niso čutili učinka, drugi so se po nekaj mesecih pokvarili, tretji so se odločili, da "od enega ne bo nič" . . . Za njih obstaja veliko drugih metod - domačih, tujih in celo umetniških.