Skoraj 100 % kadilcev se dobro zaveda škodljivosti te navade, a kljub temu še naprej kadijo od 10 do 20 cigaret na dan. Kakor koli že, v življenju nekaterih od njih včasih pride tak trenutek. Kdaj morate prenehati z odvisnostjo od nikotina? Kaj se zgodi z osebo, ki je nenadoma opustila kajenje?
Takšna odločitev je lahko posledica različnih razlogov: zdravstvenega stanja, osebnih načel. Nehajte kaditi tudi na stavo. Toda malo ljudi zares razume posledice nenadnega prenehanja.
Psihološka odvisnost
Odtegnitev je stanje kadilca po prenehanju nikotina. V psihološkem smislu se to izraža v neustavljivi želji po cigareti in kadenju. Tako imenovana »hrepenenje po kajenju« nastane zaradi pomanjkanja endorfina, katerega proizvodnja se čez nekaj časa stabilizira in ta neprijeten sindrom bo izzvenel sam od sebe. V tem obdobju je glavna stvar trden odnos do opustitve kajenja in omejitve uživanja alkohola. Najboljši izhod je ukvarjanje s športom ali kakšno novo vrsto dejavnosti.
Fiziološke posledice opustitve kajenja
Nikotin, ki vstopi v telo z vsako pokajeno cigareto, sčasoma začne sodelovati v presnovi, vpliva pa tudi na avtonomni živčni sistem. Če je človek nenadoma opustil kajenje, se bodo posledice za telo izrazile v obliki stresa. Seveda se lahko fiziološke posledice manifestirajo z različno intenzivnostjo, vendar se vse strdijo na naslednji seznam:
- oslabljena imuniteta;
- glavobol in bolečine v prsih;
- splošna utrujenost in šibkost, razdražljivost;
- suh kašelj;
- znojenje;
- povečanje telesne mase.
Kajenje je nevarno, ker vse strupene snovi ostanejo v našem telesu in se usedajo v pljuča, bronhije in jetra. Če je nekdo naglo opustil kajenje, bo posledično prišlo do naravne reakcije našega telesa. Želja, da se čim hitreje znebite nakopičenih toksinov. Ta proces lahko postane problematičen zaradi kršitve gastrointestinalnega trakta, ki jo opazimo pri vsaki drugi osebi. Obstaja nevarnost, da škodljive snovi iz črevesja vstopijo v krvni obtok, pa tudi sekundarna zastrupitev telesa.
Za osebo, ki se je odločila, da se znebi slabe navade, je najprej treba imeti odločen odnos, močno željo po zdravju in neodvisnosti, jasen akcijski načrt in nekaj hobijev, ki bodo pomagali zasedeti telo in um, ki ga osvobodi hrepenenja po kajenju.